Comment puis-je gérer mon choc culturel ?

S'adapter à un nouveau pays peut être une expérience difficile. Il est normal d’être stressé lorsque vous déménagez à un endroit différent.

S'adapter à un nouveau pays peut être une expérience difficile. Il est normal d’être stressé lorsque vous déménagez à un endroit différent de celui dont tu es originaire.

Le choc culturel est un terme utilisé pour décrire des sentiments que tu peux ressentir lorsque tu déménages vers un lieu que tu ne connais pas:

  • Avoir peur de ton nouvel environnement;
  • Se sentir isolé des gens qui t'entourent;
  • Éviter les interactions avec les autres;
  • Étre confus par les règles ou les coutumes locales;
  • Se sentir impuissant;
  • Être en colère ou frustré; et
  • Regretter ton déménagement.

Comment puis-je gérer mon choc culturel?

Certains programmes peuvent t'aider à t'adapter à ta nouvelle maison et à te mettre en contact avec des professionnels pouvant t'aider. Le choc culturel peut être difficile à gérer seul, et ces services peuvent t'aider:

  • L'Ontario c'est chez moi - Un programme qui aide les nouveaux arrivants à faire la transition à la vie en Ontario. Le site Web contient des ressources en ligne, comme le livret et des fiches d'information sur l’Ontario, que tu peux obtenir gratuitement dans de nombreuses langues. Tu peux également trouver un atelier ou webinaire à venir dans ta région.
  • YMCA / YWCA - De nombreux YMCA / YWCA locaux offrent des programmes aux nouveaux arrivants, tels que des séances d'information sur la vie au Canada. Tu poeux également obtenir des conseils personnalisés et des références en matière de logement, de cours de langues, d’éducation et de formation, d’emploi et d’autres sujets.
  • Services d'établissement - Les services d'établissement peuvent aider les nouveaux arrivants dans les aspects quotidiens de leur nouvelle vie au Canada. Un travailleur en établissement peut répondre à tes questions sur la vie en Ontario, notamment sur la façon de t'inscrire à l’école, de trouver un emploi ou d’obtenir un permis de conduire.
  • Centres de santé communautaires (CSC) - Les CSC offrent des programmes de soins de santé primaires (par exemple, des médecins ou des conseillers) et des programmes de promotion de la santé destinés aux individus, aux familles et aux communautés. Tu pourrais peut-être parler à un conseiller d'un CSC de tes expériences de choc culturel.
  • Bibliothèques publiques de l'Ontario - Les bibliothèques de l'Ontario offrent un accès gratuit à des supports tels que des livres, des vidéos et de la musique. De nombreuses succursales de bibliothèques locales proposent également des programmes tels que des formations en informatique, une heure du conte pour les parents et leurs enfants et des cours de langue. Tu peux utiliser la bibliothèque pour savoir plus sur le Canada et l’Ontario, ou pour participer à des cours qui t'aideront à rencontrer des gens et à acquérir de nouvelles compétences.

Certains endroits en Ontario ont aussi des organisations communautaires locales qui s'adressent à des groupes ethniques ou nationaux spécifiques. Tu peux demander à un travailleur en établissement plus d’informations sur les groupes de ta région. Ces organisations peuvent être un excellent moyen de se faire des amis et de trouver du soutien. Tu peux également demander où trouver des médias ethniques locaux. Les journaux ethniques sont souvent disponibles dans des langues autres que le français ou l'anglais.

Comment aider les enfants avec le choc culturel ?

Les enfants peuvent également subir un choc culturel. Tu as peut-être quitté tes amis. Tu pourrais t’adapter à une nouvelle école où tu ne connais personne, ou apprendre une nouvelle langue pour la première fois.

En Ontario, il existe des services spécifiquement destinés aux enfants et aux jeunes qui viennent d'arriver au Canada. Par exemple:

  • TÉÉ : Programme des travailleuses et des travailleurs d'établissement dans les écoles - Certaines conseils scolaires ont des travailleurs d'établissement pour les élèves des écoles primaires et secondaires et leurs familles. Ces travailleurs d'établissement peuvent apporter un soutien aux jeunes pour les aider à s'intégrer à l'école et à la communauté. Si tu ne sais pas si le conseil scolaire de ton école a des travailleurs d’établissement, tu peux demander à ton enseignant(e) ou à ton/ta directeur(trice).
  • Conseillers scolaires - Même si ton école n’a pas de travailleurs d’établissement, un conseiller scolaire sera disponible pour t’aider à t’adapter à ton nouvel environnement.
  • NouveauxJeunes.ca - NouveauxJeunes est un site Web qui fournit des informations faciles à comprendre sur des questions importantes pour les jeunes nouveaux arrivants. Les sujets abordés par NouveauxJeunes incluent la vie quotidienne, l’éducation, le travail et la santé.

Tu voudrais peut-être parler à tes parents de tes expériences afin qu'ils puissent t'aide à adresser tes difficultés. Si tu as besoin d'aide pour savoir comment parler de choc culturel, tu peux demander de l'aide à un agent d'établissement ou un conseiller.

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