Une relation amoureuse doit te permettre de te sentir en sécurité et valorisé·e, et t’apporter du plaisir et du bonheur. Bien qu’il soit parfois normal de ressentir de la tristesse ou de la déception quand la relation ne ressemble pas ou plus à ce tu aurais aimé, ces sentiments négatifs ne devraient jamais provenir d’un manque de respect de la part de ton ou ta partenaire.
Qu’elle soit plutôt informelle ou plutôt sérieuse, voici quelques habitudes que tu peux adopter dans ta relation amoureuse pour cultiver l’harmonie et le bien-être de chacun·e :
Être toi-même, et encourager l’autre à faire de même
Il est important de se sentir à l’aise dans une relation, et de pouvoir être tel qu’on est sans avoir peur de décevoir l’autre. Tu ne devrais pas avoir à changer qui tu es ou pour l’autre personne, ni lui demander de changer pour toi. L’authenticité constitue une des fondations d’une relation saine.
Un manque d’authenticité peut se manifester de plusieurs manières. Par exemple, faire semblant qu’on partage certains des centres d’intérêt de notre partenaire en espérant mieux lui plaire, ou bien encore vouloir correspondre à certains idéaux stéréotypés en pensant que cela nous rendra plus attirant·e.
Jouer un rôle dans une relation t’empêchera d’être pleinement épanoui·e. Prends du plaisir à découvrir les particularités de ton ou ta partenaire, et ose lui laisser l’opportunité de faire de même. C’est bien plus chouette comme ça!
Communiquer tes limites, et encourager l’autre à faire de même
Il y a une tendance dangereuse à associer les limites dans les relations amoureuses à un « tue l’amour ». Cependant, ce sont ces limites qui permettent d’assurer à chacun·e son individualité et son bien-être.
En effet, communiquer tes limites et demander à ce que ton ou ta partenaire le fasse aussi, c’est reconnaître vos différences, et respecter qu’il se peut que vous ressentiez certaines choses différemment. C'est comprendre que même si une situation quelconque ne te dérangerait pas, que ça ne sera pas spécialement le cas pour ton ou ta partenaire, et vice-versa.
Être honnête
L’honnêteté est un autre des piliers d’une relation saine. Elle peut te permettre d’approfondir ce que tu partages avec l’autre, mais aussi d’éviter certaines déceptions.
En effet, pouvoir parler librement des choses qui t’inquiètent et de ce que tu ressens, et créer de l’espace pour ton ou ta partenaire puisse faire de même, c’est enrichir ce que vous partagez.
De plus, être honnête par rapport à tes attentes et comment tu vois la relation vous permettra à tou·te·s les deux d’avoir de la clarté, et d’ainsi éviter des déceptions futures.
Communication ouverte et sans jugement
La communication ouverte établit un sentiment de sécurité dans la relation, et vous permet de cultiver un climat de confiance. La communication ouverte et libre de jugement vous permettra d’éliminer la frustration, les émotions refoulées, l’insécurité et la méfiance qui découlent souvent des non-dits.
Affronter les conflits de manière saine
Dans une relation saine, les deux partenaires doivent pouvoir se traiter d’égal à égal, et être capables de pouvoir se soutenir et s’écouter même quand ils ne sont pas d’accord. C’est normal de vous disputer une fois de temps en temps, mais c’est comment vous décidez d’y faire face qui importe réellement. Idéalement, une dispute devrait même te permettre d’explorer de nouvelles perspectives, et d’être plus clair·e par rapport à tes limites. Par contre, elles deviennent problématiques si elles sont fréquentes ou si elles sont accompagnées de méchanceté.
Quand vous êtes face à un conflit, assure-toi de rester calme, et d’essayer de régler le problème plutôt que de projeter ta frustration contre ton ou ta partenaire. Si tu as trop de mal à rester calme ou que tu vois que ton ou ta partenaire est trop frustré·e, tu peux toujours suggérer que vous preniez tou·te·s les deux du recul. Respirez un bon coup, et abordez le sujet de nouveau après avoir eu le temps de bien réfléchir.
Savoir reconnaitre les premiers signes de comportement violents
La manipulation, le contrôle, ou encore le manque de respect pour les limites de l’autre n’ont rien à faire dans une relation amoureuse. Renseigne-toi sur ce qui constitue de la violence dans les fréquentations, et assure-toi de pouvoir reconnaître ces attitudes dès qu’elles se manifestent.