Suis les règles de santé et de sécurité
Porter un masque, garder une distance sécuritaire et se laver fréquemment les mains est la meilleure manière de ralentir la propagation du COVID-19. Si tu vas à l’école de manière présentielle, assure-toi bien de respecter ces règles et de trouver des moyens pour que les autres les suivent aussi. Si quelque chose paraît ne pas avoir de sens, n’hésite pas à poser des questions, et rappelle-toi bien que c’est normal de se sentir frustré·e : tout ceci est nouveau pour tout le monde.
Sois indulgent·e avec toi-même
Il y a beaucoup de règles à suivre et tout n’arrête pas de changer. Ne t’inquiète pas s’il te faut plus de temps pour comprendre tes devoirs, te concentrer en classe ou t’adapter aux changements : rappelle-toi que cette situation est inédite et que personne ne t’a préparé·e à la vivre. Ne cherche pas la perfection, cherche plutôt à faire de ton mieux.
Crée un espace de travail positif
Avoir un espace d’étude peut t’aider à avoir une structure dans le chaos, que ce soit à la table de ta salle à manger ou dans pièce à part dédiée à tes classes virtuelles. Décorer l’espace pour qu’il soit plus agréable et fonctionnel peut être un chouette projet et inclure des choses telles que des toupies à mains en plus de ton matériel scolaire.
Fais une liste et fixe-toi un horaire
Peu importe si tu étudies à l’école ou chez toi cette année, t’organiser t’aidera à accomplir tout ce que tu as à faire. Fais une liste de toutes les choses dont tu as besoin pour bien réussir durant l’année scolaire. Cette liste peut comprendre des fournitures scolaires, tes collations et repas du midi préférés, des activités que tu aimerais entreprendre, ou des habitudes qui te permettraient de bien prendre soin de toi-même. Planifie ta semaine à l’avance et fais attention aux dates butoir. Fais preuve de créativité et communique tes tâches à tes parents, tes enseignant·es et tes ami·es afin qu’ils et elles puissent te soutenir. Tu peux aussi essayer d’utiliser des outils d’organisation tels qu’un journal ou un calendrier.
Va à l’encontre des autres et parle de tes sentiments
Aller à l’école durant une pandémie est un défi auquel personne n’est préparé. Ça peut être frustrant, déprimant, triste et déroutant. Il est important que tu prennes soin de toi-même en partageant ces sentiments. Ça peut être utile de bavarder de ta semaine avec des ami·es et camarades de classe. Tu peux aussi trouver des moyens pour que chaque membre de ta famille puisse exprimer son ressenti. Rappelle-toi que tu n’es pas seul·e et que ce que tu es en train de vivre est stressant. Si tu as l’impression que personne dans ton entourage ne pourra te comprendre, tu peux contacter des services pour recevoir du soutien supplémentaire, tels que Jeunesse, J’écoute ou, si tu parles anglais, LGBTYouthline. Ces services sont confidentiels et sont également accessibles via messages textes et appels téléphoniques. Tu peux aussi appeler le 211 pour te renseigner sur les services disponibles dans ta région (des groupes de soutien, des endroits où obtenir des fournitures, des banques alimentaires, etc.).
Profite de services en ligne
Il existe de nombreuses nouvelles ressources destinées à aider les jeunes à poursuivre avec succès leur éducation et à prendre soin de leur santé mentale. Par exemple, tu peux jeter un coup d’œil ici :
- Les services de santé mentale pour les enfants et les jeunes du gouvernement de l’Ontario
- Les programmes Retrouver son entrain
- Si tu parles anglais, le Welland Heritage’s homework club
Tiens-toi au courant
Les règles pour le retour à l’école changent fréquemment. Tiens-toi au courant des nouvelles informations en révisant les règles de l’Ontario ainsi que de ton conseil scolaire. Chaque école peut également avoir des règles qui lui sont propres, alors assure-toi de communiquer avec tes enseignant·es.
Le plus important durant cette année scolaire, c’est de te rappeler de rester patient·e, patient·e avec toi-même et patient·e avec les autres. Rappelle-toi que cette pandémie est une expérience d’apprentissage et de renforcement de compétences, et que même si ton éducation formelle ne se déroule pas comme prévu, ton apprentissage, lui, ne s’est pas arrêté.